姫ちゃん
筆者みやびルルド おやすみグースピーについて
・音がうるさいという噂の真相
・ネット上の口コミ（デメリット＆メリット）
・実際に使ってみた感想と効果
・使い方（充電方法、洗い方含む）
・最安値のショップ紹介
・類似品の紹介
おやすみグースピーは、
呼吸する安眠用ぬいぐるみです。
おなかに内蔵したエアバッグが
膨らんだりしぼんだりを繰り返すことで、
リラックスに効果的な呼吸のリズムを
グースピーがガイドしてくれます。
グースピーを抱っこして寝て
あわせて呼吸することで副交感神経が優位になり、
心地よい眠りにつくことができるのです。
この記事では、実際に買って使用してみた感想を含め、
おやすみグースピーについて詳しく解説していきます😊
筆者みやびおやすみグースピーはうるさいって本当？実物動画あり！
姫ちゃん「おやすみグースピーは
膨らむ時の呼吸音がうるさい！」
という口コミが時々見られます。
お休みグースピー、駄目だったわ…
— TKGみやびんく (@TKGmiyabink) September 27, 2021
膨らむときにイビキかいてんのか？ってくらいの音がしてうるさい
あと仰向けで胸に乗せるには重い
私には合わなかった
ざんねん
このような口コミを見て、
不安になり、購入をためらっている方も
いると思います。
筆者が使用している
おやすみグースピーミニの使用時の
動画をUPしますので、音声を最大にしてご覧ください。
おやすみグースピーの呼吸音の動画
呼吸音は恐れていたほど
大きくはありませんでした。
筆者みやび姫ちゃんグースピーが息を吸うときに、
「グゥゥゥゥン」という
宇宙人のいびきのような不思議な機械音が鳴ります。
そして息を吐くときに
「プシュー」と空気を放散する音が出ます。
夜寝静まった部屋でこの音が流れると
聴覚が神経質な人は
「うるさい」と感じるかも知れません…。
私もかなり神経質なタイプなので、
最初は正直いって気になりましたが、
段々と慣れてきました。
おやすみグースピーの口コミ＆実際に使用した感想
姫ちゃんSNSやネット上の調査に加え、
実際に使用してみた結果をもとに
デメリットとメリットをまとめました。
- 呼吸が整い、寝つきが良くなる
- どっしりした重さが癒される
- 触り心地が良い
- 硬さがあるので、枕にもできる
- デザインが可愛い
- 操作がシンプルで使いやすい
- 電源ボタンが明るいので眩しい
- 呼吸音がうるさい
- 最初は呼吸に合わせるのが難しい
- 価格が高い
デメリット
悪い意見の中で多いのは、
- 音がうるさい
- 電源ボタンが明るい
の２つです。
音がうるさい
音については、先述した通りです。
⇒グースピーはうるさいって本当？実物動画あり！
「気にならない」という方も多いですが、
神経質な人はうるさいと感じる可能性があります。
電源ボタンが明るい
電源ボタンはかなり明るいです。
部屋を真っ暗にすると、
グースピーの電源ボタンが輝いて
周りを照らします。
電源ボタンは腕部分についています。
胸で抱えると、明かりで顔が照らされて眩しいのです。
光に敏感なタイプの方は、
この明るさを不快に感じるかも知れません。
グースピーを布団の中に入れると、
光が全て隠れて気にならなくなります。
筆者は必ず布団の中に入れて使っています。
メリット
良い意見の中で多かったのは、
- 寝つきがよくなった
- 重さや触り心地に癒される
というものです。
寝つきがよくなった
グースピーの呼吸に合わせて
呼吸することで心身がリラックスしやすくなり
寝つきがよくなります。
いやでも深呼吸してると本当に眠れるからグースピーは本当に良いと思う
— かるめ (@yanan_4868) December 13, 2021
この効果は筆者も含め、
非常に多くの方が実感しています。
重さや触り心地に癒される
おやすみグースピーの重さは
通常サイズで1.7kg、ミニで1.3kgです。
かなり重量感がありますが、
お腹に乗せると赤ちゃんやペットが
乗っているような安心感があるのです。
手触りもフワフワすべすべで
心地よいので心が癒されます。
口コミの総評
ネット上の評価を総合すると、
星４といったところでしょうか。
（最大評価を５として）
「よく眠れるようになった！」
「寝つきが良くなった気がする」
という意見が多く見られる一方で、
ちらほらと
「音や光が気になるから、電源を入れずに抱き枕として使っている」
という意見が見られました。
音と電源ボタンの眩しさが改良されれば
最高評価星５の商品になると思います。
実際に使った感想
筆者はあまり寝つきがよくないです。
強い睡眠薬を飲んでいた経歴もあります。
音や光、振動に敏感なHSP気質で、
睡眠に関して、かなり神経質なタイプです。
誕生日プレゼントとして
おやすみグースピーミニを購入しました✨
初めて使った感想としては、
- 音が気になる
- 電源ボタンが気になる
- うまく呼吸を合わせられない
でした。
筆者みやびしかし、
グースピーを布団の中にしまうことで
電源ボタンの明るさは気にならなくなりました。
呼吸も、数日で慣れて
うまく合わせられるようになり、
深く長い呼吸ができるようになったせいか
以前より早く眠気を感じるようになっていきました。
グースピーは20分のタイマーがついています。
絶妙な長さのタイマーです。
20分、グースピーに合わせて呼吸を整えると
脳がかなりリラックスした状態になるのです。
タイマーが切れて静かになった後に、
眠りに落ちることができています。
おやすみグースピーの効果
おやすみグースピーの効果は、
①寝つきを良くする効果（安眠効果）
②リラックスする効果
の２つです。
グースピーには２つの呼吸モードがあります。
| 呼吸リズム | 呼吸法 | 推奨される使い方 |
|---|---|---|
| おやすみリズム | 3秒吸って7秒吐く | 睡眠前におすすめのモード |
| リラックスリズム | 5秒吸って5秒吐く | くつろぎ時におすすめのモード |
それぞれの呼吸モードの効果について
詳しく説明します。
おやすみリズムの安眠効果
3秒吸って7秒吐くという呼吸リズムは、
俳優の美木良介さんが考案し、
大きな話題を呼んだ「ロングブレス」の呼吸と同じです。
ロングブレスには、
ダイエットや腰痛・肩こり改善など
様々な効果がありますが、
睡眠改善にも効果的なのです。
なぜなら、
3秒吸って7秒吐くという呼吸リズムは、
副交感神経を優位にし、脳をリラックスさせるからです。
人間の交感神経は息を吸う時に活性化し、
副交感神経は息を吐く時に活性化します。
交感神経
⇒活動する時に働く神経
（心拍数を増やす、汗を出す等）
副交感神経
⇒リラックス、睡眠の時に働く神経
（心拍数を減らす、消化促進等）
筆者みやび姫ちゃんまた、寝つきが悪い人や、
中途覚醒が多い人は、
体温が下がりすぎてしまっているケースが多いです。
3秒吸って7秒吐くという力強い呼吸により、
少し体温を上げることによって
睡眠の質が良くなり、中途覚醒も起こりづらくなります。
3秒吸って7秒吐く「おやすみリズム」により
副交感神経が優位となり安眠効果がある。
リラックスリズムの効果
5秒吸って5秒吐くというリズムは、
吐く呼吸と吸う呼吸の長さが同じなので、
交感神経と副交感神経のバランスを整える効果があります。
自律神経が整うので、
昼間のリラックスタイムに最適のリズムです。
リラックスと集中のバランスがとれた
絶妙な状態を作り出すモードですから、
休憩終の仕事や家事のパフォーマンスが向上する効果も期待できますね。
おやすみグースピーの使い方
姫ちゃんおやすみグースピーの使い方は非常にシンプル。
充電方法と、電源の入れ方、
カバーの洗い方を説明しますね。
充電方法
グースピーに内蔵されている
黒いコネクターを引き出し、
付随しているUSBケーブルのTypeC端子を接続します。
USBケーブルのTypeA端子を、
パソコン等のUSBポートもしくは
USBポートつきのACアダプタに接続します。
USBつきのACアダプターとは
このような商品です。
ポチップ
パソコンに電源を入れる、
もしくはACアダプタをコンセントに差し込むことで
グースピーへの充電が開始されます。
| 充電所要時間 | 連続使用時間 |
|---|---|
| 約3.5時間 | 約２時間 |
満タンに充電すると、
約２時間分使用できます。
１晩に20分使用するとして、6回分です。
電源の入れ方
電源ボタンを押すだけで動作します。
電源オフ状態⇒「おやすみリズム」⇒「リラックスリズム」⇒電源オフ状態
の順番で切り替わります。
電源オフ状態⇒「おやすみリズム」を起動する際は
約１秒の長押しをします。
モードを切り替える際は、長押しの必要はありません。
カバーの洗い方
おやすみグースピーは、
外側のカバーを取り外して洗うことができます。
- お腹のカバーファスナーを開く
- お尻側からカバーを外す
- カバーの選択表示に従って洗濯する
- シワを伸ばし形を整えた上で陰干しする
- お尻側からカバーをつけてお腹のファスナーを閉じる
少し窮屈ですが、
カバーは簡単に取り外すことができます。
・水温は40 ℃を限度とし、
洗濯機で洗濯可能。
・色移りの可能性があるので
単独で洗濯を推奨。
・洗濯ネットに入れることを推奨。
・塩素系及び酸素系漂白剤の使用禁止
・タンブル乾燥禁止
・日陰のつり干しを推奨。
・110 ℃を限度として
スチームなしでアイロン可能。
・石油系溶剤による
弱いドライクリーニング可能。
おやすみグースピーの最安値は？
おやすみグースピーは、
アテックス公式通販サイトの他に、
楽天市場やYahooショッピング
などでも販売されています。
ポチップ
定価は、通常サイズ・ミニサイズともに
１１，０００円となりますのでご注意ください。
（これより高値で売られているケースもあります）
ルルドの公式ストアよりも、
楽天などのショッピングサイトのほうが
安くなっている場合がありますので要チェック！
楽天やYahoo!ショッピングでは
ポイント10倍キャンペーンを
実施していることがあります！
定価であっても、
実質的に公式ストアより安く買えることがあります。
筆者は、楽天でポイント10倍中に買ったので、
実質9000円台でグースピーが買えました！
ポチップ
おやすみグースピーの種類
おやすみグースピーの種類は
通常サイズとミニサイズと
ねむねむアニマルズコラボの３種類です。
| サイズ | 重量 | 定価 | USBケーブル | 充電所要時間 | 連続使用時間 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 通常サイズ | 約横幅47cm×縦幅21cm×高さ17cm | 約1.7kg | 11,000円 | 約1.8m | 約3.5時間 | 約1.5時間 |
| ミニサイズ | 約横幅42cm×縦幅24cm×高さ16cm | 約1kg | 11,000円 | 約50cm | 約3.5時間 | 約2時間 |
| ねむねむアニマルズコラボ | 約横幅55cm×縦幅29cm×高さ17cm | 約1.7kg | 14,300円 | 約1.8m | 約3.5時間 | 約1.5時間 |
ミニサイズ（パンダ・クマ）※女性や子供におすすめ
女性や子ども、高齢者などには、
一回り小さく、軽いミニサイズのグースピーが
おすすめです。
ミニのほうが連続使用時間が長いので、
充電する頻度が少なくて済むというメリットもあります。
筆者が買ったのもミニサイズです。
「パンダ」と「クマ」とで選べますが、
パンダがめっちゃ可愛いのでおすすめ！
ポチップ
通常サイズ（グレー・ホワイト）
通常サイズには、
今のところパンダのラインナップはありません・・・
グレーとホワイトの２種類となっています。
ポチップ
ねむねむアニマルズコラボ（三毛猫・カワウソ・柴犬）
ねむねむアニマルズコラボの
グースピーは最も大きく、抱き心地抜群です！
体の大きな方や、大きなぬいぐるみを
抱っこしたい方におすすめ。
ラインナップは以下の３種類。
10ミケネコゆず
33カワウソくるり
44柴犬コタロウ
ポチップ
おやすみグースピーの類似品の紹介
おやすみグースピーの類似品としては、
こちらの「ねむねむアニマルズ」が人気です。
ポチップ
もちもちふわふわの
とろける肌触りの抱き枕です！
筆者みやび最高の肌触りと可愛い見た目で、
安眠を促してくれます。
グースピーの
「呼吸音がうるさい」
「電源ボタンが眩しい」
という口コミが気になる方は、
シンプルな抱き枕の「ねむねむアニマルズ」がおすすめです。
この記事では、安眠グッズの
ルルド おやすみグースピーについて
詳しく説明してきました。
私が不眠体質改善のために実践している
栄養療法は、こちらの記事で紹介しています。
グッズや生活習慣改善などで
効果を感じない方は、栄養改善を始めてみると良いと思います。
栄養がある程度満たされている人は、
メラトニンサプリがおすすめです。
